Будущей маме – больше света!

копим солнце

Солнце в наших широтах зимой редкий и поэтому дорогой гость. Врачам давно знакомо особое патологическое состояние, которое развивается у людей в «тёмное» время года из-за недостатка дневного света, особенно к концу зимы. Его называют световым голоданием. Что же делать, если Ваша беременность пришлась на эту пору?

Как проявляется световое голодание? В первую очередь, снижается сопротивляемость организма к болезнетворным микробам и вредным воздействиям, что делает человека уязвимым для множества заболеваний. Часто всплеск простудных заболеваний, обострений бронхитов, гайморитов мы объясняем переменой погоды и похолоданием. На самом деле из-за недостатка света организм хуже сопротивляется инфекциям. Всё это очень нежелательно для женщины, ожидающей ребёнка.

Под влиянием дневного света в организме вырабатывается гормон серотонин, влияющий на регуляцию сна и бодрствования. При его нехватке у беременных расстраивается сон, появляются нервные расстройства, проявляющиеся в виде тоски, плохого настроения, снижения работоспособности. Часто это явление врачи связывают с гормональной перестройкой и рекомендуют лёгкие успокоительные средства, которые, конечно, приносят пользу, но не устраняют бессонницу и нервозность.

Можно посоветовать будущим мамам использовать любую возможность отдохнуть, даже на работе. Подремлите немного, опустив голову на руки, или выйдите на свежий воздух, к свету, пройдите пешком. Выходной лучше проводить за городом или в парке. Особое значение для будущей мамы имеет и то, что при недостатке солнечного света в организме вырабатывается очень мало витамина D, который влияет на обмен веществ, особенно кальция. А это, как известно, необходимо для формирования костной ткани ребёнка.

Если у Вас нет возможности большую часть светового дня проводить на свежем воздухе, на помощь придёт солярий, однако перед его посещением стоит обязательно посоветоваться с врачом. Но естественное всегда лучше. Поэтому остаётся только пожелать будущим мамам больше двигаться, оставаться бодрыми и ловить каждый лучик зимнего солнца!

Отправить комментарий

  • Доступные HTML теги: <img> <p> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
  • Вы можете разместить код, используя теги <code>...</code>(общий) или <?php ... ?> (выделенный PHP).
  • Текстовые смайлы будут заменены на графические.

Подробнее о форматировании

CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
  _   _  __        __  _  __  _____   _      __   __
| | | | \ \ / / | |/ / | ____| | |__ \ \ / /
| | | | \ \ /\ / / | ' / | _| | '_ \ \ V /
| |_| | \ V V / | . \ | |___ | | | | | |
\___/ \_/\_/ |_|\_\ |_____| |_| |_| |_|
Введите код, изображенный в стиле ASCII-арт.

Афиша для детей

Афиша драмтеатра
Городские мероприятия Могилева
Афиша кинотеатров
Кукольный театр

Случайная раскраска

Иван царевич

Смешарики

  • Наташенька, 3 года, услышала окончание сказки: "Стали жить-поживать и добра наживать".
    Спрашивает: "Кто такой Дабран, и зачем его жевать?"

Интересно знать

Последние комментарии

Rambler's Top100 Каталог TUT.BY
Детский сайт mishka.by - портал для взрослых и их детей
Создание и продвижение сайта — ООО "Интернет-Маркетинг"