Гимнастика для самых маленьких

К здоровому образу жизни малышей нужно приучать с самого детства. Регулярно рассказывайте своему ребенку о способах укрепления своего здоровья, говорите, как важны физические упражнения, отдых, качественная пища, свежий воздух, чистота и многое другое. Сегодня мы дадим вам комплекс упражнений, который будет воспитывать у дошкольника позитивное отношение к своему здоровью и также будет отличной профилактикой многих заболеваний.

Все упражнения выполняйте вместе со своим малышом и вслух комментируйте все действия. Старайтесь быть эмоциональной и экспрессивной. Ребенок должен воспринимать все упражнения как интересную игру.

1. «Лебединая шея»

Выполняется сидя, ноги согнуты по-турецки. Поглаживаем шею грудного отдела к подбородку. Вытягиваем шею, похлопываем по подбородку, любуемся длинной, красивой шеей лебедя.

2. «Массаж области груди»

Выполняется сидя, ноги согнуты по-турецки. Поглаживаем область грудной клетки со словами «Я милая (-ый), чудесная (-ый), прекрасная (-ый)» (бережное отношение к своему телу, учим любить себя).

3. «Массаж живота» (скульптор замешивает глину).

Поглаживание живота по часовой стрелке, пощипывание. Цель – улучшить работу кишечника.

4. «Чебурашка»

Выполняется сидя, ноги согнуты по-турецки. Лепим уши для Чебурашки, поглаживаем ушные раковины, лепим уши внутри по бороздкам. Растираем за ушами, «промазываем глину», чтобы уши «не отклеивались».

5. «Массаж головы»

Стоя на коврике, ноги расставлены на ширине плеч. Прорабатываем активные точки на голове сильным нажатием пальцев (как будто моем голову). Как граблями ведем к середине головы, затем расчесываем пальчиками волосы, спиральными движениями ведем от висков к затылку.

6. «Лепим красивое лицо»

Выполняется сидя на коврике, ноги по-турецки. Поглаживаем лоб, щеки, крылья носа, чтобы кожа была упругой. Надавливаем пальцами активные точки переносицы, середину бровей, разглаживаем брови, глаза, похлопываем по щекам, подергиваем нос.

7. «Массаж рук»

«Моем» кисти рук, сильно трем ладошки до ощущения сильного тепла, надавливая каждый палец. Фалангами пальцев одной руки трем по косточкам другой. Такая «стиральная доска» оказывает воздействие на внутренние органы. Создается ощущение легкости и радости внутри организма. Стоя на ковре, представляем, что в руке небольшая мочалка. Трем «мочалкой» всю руку до плеча, сильно нажимаем на мышцы плеча, предплечья. Затем «смываем водой мыло» – ведем одной рукой вдоль второй руки вверх, а затем ладошкой вниз, «стряхиваем воду».

8. «Массаж ног»

Сидя на ковре, подтягиваем к себе стопу левой ноги. Разминаем пальцы. Подушечками пальцев сильно нажимаем на пятку, растираем стопу, похлопываем по пяткам ребром ладони, стопой делаем вращательные движения, вытягиваем пальцы вперед, затем пятку. Поглаживание, пощипывание. Растиранием голени и бедра. Делаем движения, напоминающие надевание чулка. Затем «снимаем» его и сбрасываем, стряхивая руки. Повторяем те же действия с другой ногой.

Посвящайте этим упражнениям хотя бы раз в неделю, чтобы ваш малыш был силен и здоров. Помните, здоровье – величайший дар природы, который надо беречь всю жизнь с самого детства. Учите своего ребенка этой золотой истине.

Отправить комментарий

  • Доступные HTML теги: <img> <p> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
  • Вы можете разместить код, используя теги <code>...</code>(общий) или <?php ... ?> (выделенный PHP).
  • Текстовые смайлы будут заменены на графические.

Подробнее о форматировании

CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
 __   __          _   _____   _____  ___ 
\ \ / / __ __ | | |_ _| |__ / |_ _|
\ V / \ \ / / | | | | / / | |
| | \ V / | | | | / /_ | |
|_| \_/ |_| |_| /____| |___|
Введите код, изображенный в стиле ASCII-арт.

Афиша для детей

Афиша драмтеатра
Городские мероприятия Могилева
Афиша кинотеатров
Кукольный театр

Случайная раскраска

Зайчик в огороде

Смешарики

  • Жорж разрезал лопаткой дождевого червя пополам.
    -Зачем ты это сделал?
    -Червяку было скучно. Теперь их два. Им стало веселее.

Интересно знать

Последние комментарии

Rambler's Top100 Каталог TUT.BY
Детский сайт mishka.by - портал для взрослых и их детей
Создание и продвижение сайта — ООО "Интернет-Маркетинг"