Хотите похудеть? Вам поможет… просто здоровый сон!

Каждая женщина мечтает обладать стройной фигурой. Постоянная борьба с лишними килограммами и сантиметрами на бедрах отнимает много нервов и усилий. Бесконечные диеты, изнуряющие физические нагрузки, чудодейственные таблетки – на что только не идут прекрасные дамы, чтобы стать еще красивее. Американские ученые, изучая влияние полноценного сна на появление лишних килограммов, сделали удивительное открытие! Оказалось, что ежедневный здоровый сон продолжительностью 9 часов гарантирует вам, что вы никогда не узнаете, что такое ожирение.

Исследование показало, что даже в случаях генетической предрасположенности к полноте, полноценный здоровый сон давал положительный эффект. Натаниель Уотсон, доктор медицинских наук центра Medicine Sleep Center в Университете Вашингтона говорит, что чем меньше человек спит, тем сильнее увеличивается влияние генетических факторов на то, сколько он весит. То есть, получается, чем меньше времени мы уделяем сну, тем сильнее полнеем.И наоборот, здоровый продолжительный сон повышает ваши шансы иметь стройную и красивую фигуру.

Поэтому, если у вас есть обеспокоенность по поводу своего веса, если вы хотите убрать несколько сантиметров с окружности бедер и талии, то вам нужно стать сторонницей здорового образа жизни и хорошо высыпаться. Постройте свой режим дня так, чтобы на сон у вас было не менее 9 часов. Позаботьтесь об удобстве своей постели – она должна быть уютной и комфортной, чтобы вы крепко спали и не ворочались во сне от неудобства. Желательно, чтобы матрас был ортопедическим, а постельное белье – всегда свежим. Также для здорового сна необходима удобная пижама или ночнушка. Ничто не должно сковывать ваши движения и мешать сну.

Никогда не ешьте непосредственно перед сном. Тяжесть в желудке будет мешать полноценному отдыху вашего организма. Если вы голодны, лучше выпейте горячий расслабляющий чай с мятой или теплое молоко с медом. Чтобы подготовить себя ко сну, примите ванну с морскими солями или душистой пеной. Если нет возможности, то хотя бы попарьте ноги. Все это делайте под приятную ненавязчивую усыпляющую музыку.

Попросите вашего любимого мужчину сделать вам легкий массаж. Будет отлично, если ласки перерастут в секс. Давно известно, что оргазм является лучшим снотворным. Кроме этого вы получите много приятных эмоций и проснетесь утром довольной и полной сил для новых свершений.

Придерживаясь такого распорядка дня и уделяя достаточно времени здоровому сну, вы быстро приведете свой вес в норму и будете радовать себя и своих близких красивой стройной фигурой. Поверьте, вам будет приятно ловить восхищенные взгляды. Все гениальное – просто!

Отправить комментарий

  • Доступные HTML теги: <img> <p> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
  • Вы можете разместить код, используя теги <code>...</code>(общий) или <?php ... ?> (выделенный PHP).
  • Текстовые смайлы будут заменены на графические.

Подробнее о форматировании

CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
  _____     _    ___            _            
| ___| (_) / _ \ __ _ | | ___
| |_ | | | | | | / _` | | | / _ \
| _| | | | |_| | | (_| | | |___ | __/
|_| _/ | \__\_\ \__, | |_____| \___|
|__/ |_|
Введите код, изображенный в стиле ASCII-арт.

Афиша для детей

Афиша драмтеатра
Городские мероприятия Могилева
Афиша кинотеатров
Кукольный театр

Случайная раскраска

Золушка работает

Смешарики

  • Жорж разрезал лопаткой дождевого червя пополам.
    -Зачем ты это сделал?
    -Червяку было скучно. Теперь их два. Им стало веселее.

Интересно знать

Последние комментарии

Rambler's Top100 Каталог TUT.BY
Детский сайт mishka.by - портал для взрослых и их детей
Создание и продвижение сайта — ООО "Интернет-Маркетинг"