Пища для ума

когда мозг не подзаряжен

Народная мудрость гласит: пустое брюхо к учению глухо. Как и чем нужно кормить ребёнка, чтобы он учился лучше? Два рецепта для ума, наверное, знают все родители. Первый – сахар и глюкоза, которые стимулируют мышление. Второй рецепт – продукты с йодом. Так на какие продукты налегать грызущим гранит науки?

Глюкоза нужна для работы мозга, однако потреблять её, как, впрочем, и сахар, специально для стимуляции умственной работы, не нужно. Поэтому школьникам нужны не сладости, а овощи и фрукты. Что касается йода, то здоровым детям лучше принимать его не в виде таблеток, а с пищей. Для этого достаточно использовать йодированную соль. Покупая её, внимательно читайте информацию на упаковке. Выбирайте соль не с йодитом калия, а с йодатом (КIO3). Он более устойчив и не разрушается при готовке.

Кроме соли, йодом богаты морская рыба и прочие морепродукты. Школьника нужно кормить рыбой не менее 2-3 раз в неделю. И дело не только в йоде, с морской рыбой ребёнок также получит достаточное количество белков и омега-3 жирных кислот. От них зависит степень концентрации внимания и способность к обучению. Особенно омега-3 кислот много в лососе, тунце, макрели, сардинах и прочей жирной рыбе. Эти кислоты содержаться не только в дарах моря. Их много в грецких и миндальных орехах, а также в рапсовом и льняном масле. Приличные дозы омега-3 можно почерпнуть и в зелёных салатах, капустах, а также в кабачках и тыкве.

Несколько лет назад детей в английских школах стали приобщать к питью… воды! Каждый ученик должен был иметь собственную бутылку с водой, к которой можно было прикладываться прямо на уроке. А всё потому что человеческий мозг на 80% состоит из воды, и очень чувствителен к её недостатку. Даже небольшой дефицит воды способен вызвать быструю усталость и головные боли. Это научные факты. Поэтому стоит отказаться от газировки, в которой куча сахара и кофеина, в пользу обычной питьевой водички.

Отправить комментарий

  • Доступные HTML теги: <img> <p> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
  • Вы можете разместить код, используя теги <code>...</code>(общий) или <?php ... ?> (выделенный PHP).
  • Текстовые смайлы будут заменены на графические.

Подробнее о форматировании

CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
        _____       _                  ___ 
___ | ___| __| | _ _ __ __ |_ _|
/ __| | |_ / _` | | | | | \ \/ / | |
\__ \ | _| | (_| | | |_| | > < | |
|___/ |_| \__,_| \__, | /_/\_\ |___|
|___/
Введите код, изображенный в стиле ASCII-арт.

Афиша для детей

Афиша драмтеатра
Городские мероприятия Могилева
Афиша кинотеатров
Кукольный театр

Случайная раскраска

Бутылочка

Смешарики

  • Мама, как мне жалко лошадок, что они не могут в носу ковырять.

Интересно знать

Последние комментарии

Rambler's Top100 Каталог TUT.BY
Детский сайт mishka.by - портал для взрослых и их детей
Создание и продвижение сайта — ООО "Интернет-Маркетинг"